Wanita dan Gym

Tak dapat dinafikan i selalu jugak ke gym to exercise untuk lebih sihat and tak dapat dinafikan jugak la ramai yang macam pertikaikan my effort to become healthier. hmm. negative vibes masuk telinga kiri. masuk telinga kanan. kadang2 tersekat jugak tak keluar-keluar.

“Tak takut ke badan besar mcm laki?”
“Wui. Keras nya lengan hang. Mcm lelaki!”

  And more (based on experience). haha

Girls, cuba tanya diri sendiri, you all berani tak nak lifting or paling tak pun, angkat dumbell sebijik dua sebab kononnya takut otot besar macam lelaki?  haha. jangan la risau sebab tu semua myth je. nak tau .. boleh baca bawah ni lagi i explain skit..

Sebab utama mengangkat berat/ melakukan latihan bebanan takkan membuatkan wanita berotot besar sebab wanita didn't 've testosterone level yang tinggi compare to men. Tapi sebaliknya we have high estrogen level

Biasa tak nampak women yang masuk bodybuilding competition sangat muscular? sebab apa? Itu sebab they all take calories more than normal and makan macam-macam supplement tambahan yang ada hormone testosterone

Lift weight sekiranya you guys nak badan yang lebih berbentuk (tone) or lean serta meningkatkan stamina badan. you all juga tak akan mudah injured bila bersukan atau melakukan aktiviti lasak. Ingat! angkat berat sekali dua walaupun sekuat mana pun kat gym takkan buat badan wanita bulk/ besar mcm Arnold on the next day.

Dah tiba masanya untuk melakukan sedikit perubahan dan tambah baik pengetahuan kesihatan anda. Sama-sama berusaha sehingga berjaya!

Credit: www.bodybuilding.com

Masa ni training di Iron Gym Seksyen 7 Shah Alam. Kebanyakan nya lelaki. Tapi kalau for women yang first time nak datang, bawak je kawan and lift je macam biasa. Men kat sini okay je jangan risau..tapi make sure serious sikit la kalau datang tu. Kalau buat membership untuk perempuan murah je. RM50 per month. Kalau nak walk in pun okay. RM5 rasanya. 

 

 Shah Alam basad, kalau ada yang nak hire personal trainer (perempuan sahaja) boleh contact 0132794269. You guys boleh ambil package basic atau monthly. Squat, lunges and everything boleh diajar. bayaran memang berbaloi and result pun dapat. Insyaalah

First rant

Assalamualaikum wbt semua. typical sangat la new posting tak tau nak tulis apa ye dak. taknak cakap banyak .. tapi sekadar nak bertanya betul ke zaman blogging dah past? almost 3 years I leave my career as blogger tup tup terpanggil pulak nak buka balik my old blog and too bad,, the url didnt work.  So I ingat nak motivated myself by checking all blogs that i've followed before, but but but i'm quite shock that they all pun dah lama leaving blogging world and paling latest punya update pun is 8 months ago. wakakaka. ok now i'm very sad.

Dulu (I nak cakap pasal my life 5 years past) is my zaman kegemilangan gila-gila remaja gitu . fuhh meletop letop I jangan cakap la.. selfie sana sini update on social site. Senang cerita dari Friendster--Myspace--Tagged--facebook--instagrm semua nya ada. tapi semenjak dah nak kawin ni... hilang dah semua kepakaran I untuk selfie and update my life on social site. mungkin dulu berlagak macam artis kalah Fasha Sandha. Hmm.. mungkin lah...

Eh.dah tu sekarang ni kenapa start menulis balik? guys, I didn't willing to update my blog daily reporting all  my routine and etc. I'll update or write something whenever I want to. Sound so poyo I know but yalah.. Im not a public figure yang hottest guy around Malaysia nak ambil tau sangat. i'm just the ordinary girl living under tempurung who trying her best to fit into dunia yang serba membangun dibawah diktator Nazib Rajak ni. 

Bila mula blogging balik ni, i feels like baru je wake up from very long sleep. tapi bila wake up sebenarnya baru noticed yang I still have a long ride to face the world

And for myself, welcome back to blogging world. Jangan post benda bukan-bukan pulak. wakakaka.
 

 ;p